こんにちは

腰が痛い方
足がしびれる方
膝が痛い方

など
タオルを使ったストレッチがおススメ

ポイント➀
上げてる足の膝は曲げない
ポイント➁
痛気持ちいいぐらいの高さでキープ(30～60秒）

これだけです
写真を真似てお試し下さい
分からないことは
オーナー藤原まで♪