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腰の痛み・足の痺れに・・・

2018年4月21日 未分類

こんにちは 腰が痛い方 足がしびれる方 膝が痛い方 など タオルを使ったストレッチがおススメ ポイント➀ 上げてる足の膝は曲げない ポイント➁ 痛気持ちいいぐらいの高さでキープ(30～60秒） これだけです 写真を真似て …